Rhythmus und Gesundheit - Gesund bleiben im Schichtdienst 2024

Thema:
Jeder Mensch hat seinen eigenen Rhythmus. Diesen mit der Arbeitswelt in Einklang zu bringen, stellt eine Herausforderung dar.
Die Teilnehmenden dieses Seminars lernen ihren persönlichen Rhythmus besser kennen. Dadurch entwickeln sie Strategien, um mit ihren kognitiven, emotionalen und sozialen Ressourcen besser zu haushalten und diese zu regenerieren.
Sie lernen den gesundheitsschädlichen Zusammenhang zwischen einer Desynchronisation des persönlichen und des Arbeitsrhythmus kennen und erhalten dementsprechend praktische Tipps zur Gesunderhaltung.
Lernen Sie Ihre innere Uhr kennen und beziehen Sie Ihren persönlichen Rhythmus in die Arbeitsgestaltung mit ein.

Inhalte:
> Biorhythmus und Chronobiologie; Endogene und exogene Zeitgeber
> Zeiterfahrung, Zeitmanagement und Zeithygiene
> Schlafhygiene, Schlaftyp
> Schichtdiensttoleranz ermitteln und positiv beeinflussen
> Desynchronisationsstörungen und gesundheitliche Belastungen im Schichtdienst reduzieren
> Arbeitswissenschaftliche Empfehlungen zur Gestaltung der Schichtarbeit, z. B. zu Ernährung, Entspannung und Bewegung

Methode:
Kurze Vorträge, praktische Übungen, Gruppenarbeiten, Selbsterfahrungen, Tests zur Reflexion

Referent:
Jörg Schmal
Gesundheitswissenschaftler M.A., Pflegepädagoge B.A., Gesundheits- und Krankenpfleger, Fachautor, Schulleitung Berufsfachschule für Pflege am Institut für Soziale Berufe, Bad Wurzach

Termin:
15.02.2024 09.00 - 17.00 Uhr

Besonderes: inkl. Buch zum Thema: „Ausgeschlafen - Gesund bleiben im Schichtdienst für Gesundheitsberufe“, Jörg Schmal (2015).

Es sind derzeit keine Termine verfügbar.
Bitte nehmen Sie Kontakt mit uns auf, damit wir einen Termin mit Ihnen vereinbaren können.

---