Stressbewältigung mit Achtsamkeit 2023

Thema:
Achtsamkeit ist eine wirkungsvolle und alltagstaugliche Methode zur Stressbewältigung
und insbesondere für psychosoziale und Pflegeberufen geeignet.
Achtsamkeit bedeutet die Möglichkeit, im Hier und Jetzt präsent zu sein und die innere
Mitte zu finden. Zunehmend können äußere Stressauslöser und innere Stressreaktionen
mit einem größeren inneren Abstand betrachtet werden. Durch Akzeptanz, Geduld und
Loslassen entwickeln wir innere Gelassenheit und können den Herausforderungen des
(Berufs-) Alltags entspannter begegnen.

Inhalte:
> Anatomische Einführung zur Funktionsweise der Stimme
> Zusammenhänge von Atmung, Haltung, Muskeltonus und Stimme
> Atem- und Ausdrucksübungen
> Sprechübungen zur Artikulation
> Kiefer- und Zungenlockerungsübungen
> Vokal- und Konsonantenatmung
> Stimmpflege, Tipps für Heiserkeit und für den Alltag

Methoden:
Stimm- und Atemübungen, Partnerübungen, Übungen zum Stressabbau und zur körperlichen Entspannung

Referentin:
Elke Rosenzweig
Atem- und Stimmpädagogin, AFA-Diplom®, atem-entfalten, Eckental

Termin:
23.06.2023 09.00-16.30 Uhr

Hinweis:
Bitte bringen Sie eine Decke und Socken mit, Matten sind vorhanden.