Zeit und Stress effektiv managen

Thema:
Kennen Sie jemanden, der nicht über Stress oder zu wenig Zeit klagt? Chronischer Zeitmangel und Stress sind schon zur Normalität geworden. Unsere Strategien hingegen damit umzugehen sind häufig nicht ausreichend, um uns vor Daueranspannung, Hektik, Versagensangst, Gereiztheit oder ähnlichem zu bewahren. Dieses Seminar soll Sie unterstützen, vor allem Ihre Strategien im Umgang mit Zeitmangel und Stress zu optimieren.

Inhalte:
> Was sind meine Zeitdiebe und Stressoren? Wie kann ich Ihnen konstruktiv begegnen?
> Der eigene Umgang mit Aufgaben, Zeitdruck und Stress
> Wodurch ergibt sich bei mir Zeitmangel und Stress?
> Welchen Einfluss kann ich auf äußere Bedingungen nehmen?
> Prioritäten setzen: Arbeiten nach dem Pareto-Prinzip
> Wie beeinflussen meine Einstellungen zu Arbeit und Qualität mein persönliches Zeit und Stressmanagement?
> Wo setze ich meine persönlichen Grenzen im Umgang mit Anforderungen und Stress?
> Was kann ich tun, um mich wieder zu entspannen?

Ziele:
Die Teilnehmenden erkennen ihre Stärken, Schwächen und Einstellungen im persönlichen Umgang mit Zeit und Stress. Die Teilnehmer erarbeiten Strategien für ein effektives Zeit- und Stressmanagement.

Methoden:
Die Seminarinhalte werden interaktiv erarbeitet und visualisiert. Der Seminarablauf ist gekennzeichnet von einem Wechsel zwischen Plenums-, Einzel- und Kleingruppenarbeit, sowie praktischen Übungen.

Referent:
Rüdiger Berg
Dipl.-Psychologe, Beratung, Training, Coaching, Arbeitsschwerpunkte in der Beratung und Begleitung von Organisationsentwicklungsprozessen für Unternehmen aus den Bereichen Gesundheit, Dienstleistung und Industrie, Freiburg

Termin:
21.07.2025 09.00-17.00 Uhr